Advertisement
Makanan Mengandung Vitamin A, B-Kompleks dan Vitamin C. Untuk menunjang kesehatan dan vitalitas, tubuh kita membutuhkan karbohidrat,
mineral, kalori dan vitamin. Vitamin juga bermanfaat untuk membantu dan mempercepat proses penyembuhan ketika kita sedang terserang
suatu sakit.
Untuk anak-anak dan remaja vitamin
berguna untuk proses pertumbuhan dan membangun sistem
kekebalan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit. Sedangkan untuk orang dewasa maupun orang tua
manfaat vitamin antara lain untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperlambat
proses penuaan.
Bila tubuh kita mempunyai cadangan vitamin
yang cukup, maka keinginan agar tetap bugar dan awet muda sangat mungkin bisa diwujudkan. Tentu saja
harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan olah raga yang teratur.
Berikut disajikan makanan yang mengandung mengandung Vitamin A, B-Kompleks dan Vitamin C
Makanan yang direkomendasikan yang tinggi dalam vitamin A dan Provitamin A (Beta Karotin)
Untuk Vegetaris
- Mentega (butter)
- Buah-buahan (kuning seperti mangga mangga matang, pepaya)
- Kuning telur
- Margarine (diperkaya)
- Sayur-sayuran (daun yang berwarna hijau tua, kuning seperti wortel, labu siam)
Untuk Non Vegetaris
Makanan yang direkomendasikan yang tinggi dalam vitamin B Kompleks
- Roti (gandum utuh)
- Serelia (utuh)
- Keju
- Jagung
- Tepung jagung
- Telur
- Polong-polongan seperti kacang hijau dan kacang-kacangan lain
- Susu
- Jamur
- Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mete
- Nasi (diperkaya dan ditumbuk)
- Rumput laut
- Bekatul
- Sayur-sayuran (berdaun hijau tua)
Makanan yang direkomendasikan yang tinggi dalam vitamin C
- Buah dan jus jeruk citrus : terutama buah jeruk dan jeruk grape
- Buah-buahan : terutama jambu kelutuk, pepaya, nanas, arbei, melon, semangka, strawbery, mangga.
- Umbi-umbian : kentang (dimasak, dengan kulit), ubi jalar (dimasak, dengan kulit)
- Sayur-sayuran : terutama sayur-sayuran daun yang berwarna hijau.
Demikian info mengenai Makanan Mengandung Vitamin A, B-Kompleks dan Vitamin C semoga bermanfaat.
Advertisement
Title : Makanan Mengandung Vitamin A, B-Kompleks dan Vitamin C
Description : Makanan Mengandung Vitamin A, B-Kompleks dan Vitamin C . Untuk menunjang kesehatan dan vitalitas, tubuh kita membutuhkan karbohidrat, mine...
Anda baru saja membaca artikel tentang Makanan Mengandung Vitamin A, B-Kompleks dan Vitamin C, terima kasih atas kunjungannyahealthtips